강사명 :정준익 | 진행지점 :청담 | |
날짜 :2021-11-06 ~ 2021-11-07 | 진행시간 :오후 12시~8시/ 오전 10시~6시 | 모집인원 :0/12 |
강사명 :정준익 | 진행지점 : 청담 | |
날짜 : 2021-11-06 ~ 2021-11-07 | 진행시간 : 오후 12시~8시/ 오전 10시~6시 | |
모집인원 : 0/12 |
강사명 : 정준익 | |
진행지점 : 청담 | |
날짜 : 2021-11-06 ~ 2021-11-07 | |
진행시간 : 오후 12시~8시/ 오전 10시~6시 | |
모집인원 : 0/12 |
[한번의 수업으로 자세가 교정 되는-체형별 필라테스 티칭 기법!]
▫️일시: 11/6(토) 12시~8시,11/7(일) 10시~6시
▫️강사: 정준익(@junik_jung)
▫️장소: 큐브필라테스 더 청담
▫️비용: 38만원(20일전 얼리버드 34만원/
큐브 웨이커 33만원)
▫️내용:
배만 단단하다고 올바른 코어 인가요?
골반이 불균형인 사람들은 골반 운동만 하면
교정이 되는 걸까요?
골반저근은 올바르게 사용하시나요?
“ 필라테스 기구를 직접사용하여 알려주는
필라테스 동작을 통한 자세교정 방법”
“필라테스의 동작과 신생아의 신체 발달과정을
연계하여 실질적인 자세교정 방법을 배우게 됩니다”
♧커리큘럼♧
♧자세와 움직임의 발달♧
1.움직임에 있어서 머리 조절의 중요성
2.자세와 움직임의 발달 : 골반대(The pelvic girdle)
3.자세와 움직임발달 :발(The feet )
.
♧흉곽(Thorax)영역♧
1.척추흉골병 영역 제1~2늑골
2.척추흉골영역 제3~7늑골
3.척추연골 영역 제8~10늑연골
.
♧횡격막♧
-횡격막 호흡 & 자세조절
.
♧복부근조절(control)♧
-복강내압(IAP)&복횡근(TrA)촉진
-최적의 필라테스 호흡
-흉요근막(TLF)의안정화에 대한 역할
-내복사근-하흉각(infrasternal angle)변위
-외복사근-하흉각(infrasternal angle)변위
.
♧골반저근♧
-골반기저와 자세운동 조절 및 호흡
-골반저근 : 컨트롤 시스템 the control system
.
♧필라테스-자세와움직임의 발달♧
<근막경선 해부학 심부전방선>
♧필라테스-신생아발달과정(바로 누운자세)조절♧
<근막경선 해부학 표면전방선>
♧필라테스-신생아발달과정♧
<근막경선 해부학 표면후방선>
♧필라테스-바로서기반응 체간측방 이동 움직임조절
<근막경선 해부학 표면외측선>
♧필라테스-신생아발달과정 뒤집기양상♧
<근막경선 해부학 나선선>
♧필라테스-신생아발달과정♧
-앉은 자세에서의 공간조절(Sitting spatial control)
-NKT신경운동조절(The Neural Basis of Motor Control by Vermon Brooks)이론에 근거하여 척추측만증 필라테스-운동조절
▫신청방법
1544-3397 또는 아카데미 인스타 DM이나 댓글로
이름 영문스펠링,전화번호,이메일을 보내고 아래 계좌번호로 송금하시면 됩니다:)
▫계좌번호 : 기업 091-192169-04-011
입금시 입금자명 홍길동 9/11
(신청자 이름과 워크샵 날짜표기를 반드시 해주세요! )
송금하신 후 문자 보내주세요~!
[워크숍 환불 관련]
워크숍 1주일 전까지 : 100% 환불 가능
워크숍 6일전-당일 : 환불 불가