[한번의 수업으로 자세가 교정 되는-체형별 필라테스 티칭 기법!]

▫️일시: 11/6(토) 12시~8시,11/7(일) 10시~6시

▫️강사: 정준익(@junik_jung)

▫️장소: 큐브필라테스 더 청담

▫️비용: 38만원(20일전 얼리버드 34만원/

  큐브 웨이커 33만원)

▫️내용:

배만 단단하다고 올바른 코어 인가요?

골반이 불균형인 사람들은 골반 운동만 하면

교정이 되는 걸까요?

골반저근은 올바르게 사용하시나요?

“ 필라테스 기구를 직접사용하여 알려주는

필라테스 동작을 통한 자세교정 방법”

“필라테스의 동작과 신생아의 신체 발달과정을

연계하여 실질적인 자세교정 방법을 배우게 됩니다”

♧커리큘럼♧

♧자세와 움직임의 발달♧

1.움직임에 있어서 머리 조절의 중요성

2.자세와 움직임의 발달 : 골반대(The pelvic girdle)

3.자세와 움직임발달 :발(The feet )

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♧흉곽(Thorax)영역♧

1.척추흉골병 영역 제1~2늑골

2.척추흉골영역 제3~7늑골

3.척추연골 영역 제8~10늑연골

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♧횡격막♧

-횡격막 호흡 & 자세조절

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♧복부근조절(control)♧

-복강내압(IAP)&복횡근(TrA)촉진

-최적의 필라테스 호흡

-흉요근막(TLF)의안정화에 대한 역할

-내복사근-하흉각(infrasternal angle)변위

-외복사근-하흉각(infrasternal angle)변위

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♧골반저근♧

-골반기저와 자세운동 조절 및 호흡

-골반저근 : 컨트롤 시스템 the control system

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♧필라테스-자세와움직임의 발달♧

<근막경선 해부학 심부전방선>

♧필라테스-신생아발달과정(바로 누운자세)조절♧

<근막경선 해부학 표면전방선>

♧필라테스-신생아발달과정♧

<근막경선 해부학 표면후방선>

♧필라테스-바로서기반응 체간측방 이동 움직임조절

<근막경선 해부학 표면외측선>

♧필라테스-신생아발달과정 뒤집기양상♧

<근막경선 해부학 나선선>

♧필라테스-신생아발달과정♧

-앉은 자세에서의 공간조절(Sitting spatial control)

-NKT신경운동조절(The Neural Basis of Motor Control by Vermon Brooks)이론에 근거하여 척추측만증 필라테스-운동조절

▫신청방법

1544-3397 또는 아카데미 인스타 DM이나 댓글로

이름 영문스펠링,전화번호,이메일을 보내고 아래 계좌번호로 송금하시면 됩니다:)

▫계좌번호 : 기업 091-192169-04-011

입금시 입금자명 홍길동 9/11

(신청자 이름과 워크샵 날짜표기를 반드시 해주세요! )

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